Fysisk aktivitet är viktigt för alla och kanske särskilt viktigt i dessa tider, när många är isolerade och tillbringar mycket tid inomhus eller stillasittande. Träning är bra för blodcirkulation, för hjärnan och för att stärka immunförsvaret. Motion frigör också endorfiner som lindrar oro och gör att man oftast känner sig både piggare och gladare.

Ett bra tips för att komma igång, är att träna hemmagympa med Go’kvälls träningsexpert Sofia. Varje vardag kl.9.40 på SVT1 eller SVT Play kör Sofia ett gympapass hemma, på ett enkelt och roligt sätt. Häng gärna med!

Hemmagympa med Sofia hittar du här