Tema: Mindfulness – Skogsbada bort stress

Tema: Mindfulness – Skogsbada bort stress

Som ett led i vårt tema Mindfulness, vill vi prata om naturens läkande kraft och den positiva effekten det har på vår hälsa och för vårt välbefinnande. Studier visar att kontakt med naturen bl a minskar stress, stärker immunförsvar och minskar nivåer av ångest och...
Tema: Mindfulness – gympa hemma!

Tema: Mindfulness – gympa hemma!

Fysisk aktivitet är viktigt för alla och kanske särskilt viktigt i dessa tider, när många är isolerade och tillbringar mycket tid inomhus eller stillasittande. Träning är bra för blodcirkulation, för hjärnan och för att stärka immunförsvaret. Motion frigör också...
Tema: Mindfulness – Yoga

Tema: Mindfulness – Yoga

Som ett led i vårt tema Mindfulness vill vi tipsa om något som kan hjälpa till med att bibehålla den inre balansen – yoga. Att utöva yoga är ett bra sätt att få kroppen att slappna av och därmed lätta på trycket i sinnet. Det räcker med att röra sig några...
Tema: Mindfulness – gratis e-kurs

Tema: Mindfulness – gratis e-kurs

Just nu är det många som känner extra mycket oro och stress på grund av coronapandemin som skakat om vår värld. Att känna oro inför läget är naturligt, men om stressen och ångesten riskerar att ta överhand, är det viktigt att hitta sätt för att varva ned, för att...
Tema: Mindfulness – Mentala hälsotips

Tema: Mindfulness – Mentala hälsotips

I dessa tider matas vi med mycket information från alla håll och kanter som kan skapa stress och oro – särskilt för de som är i riskgruppen. Här kommer några konkreta tips på vad man kan göra för att få en bättre mental hälsa och underlätta den tuffa tillvaro...